La Meditación

La vida me ha enseñado, que es muy importante aplacar la mente, liberarte de todos esos pensamientos que no te dejan avanzar, que te preocupan, o peor aún que te estresan.

Cuando tu mente se libera de esta carga, tienes más facilidad de poder tomar decisiones, de poder pensar con mayor claridad, también es más fácil el poder crear el hábito de poner a tu mente pensamientos positivos.

Si tu mente no está liberada, es como si estarías escribiendo en un papel sucio, pero con la meditación liberas a tu mente, o sea haces tú tarea y así escribir en un papel limpio y tu trabajo se hace mucho  más fácil.

Cuando tienes una mente más aplacada, liberada,  el aprender a concentrarte en los pensamientos positivos es más fácil y con mayor fluidez.

Haz de la meditación un hábito en tu vida,  veras que te ayudara no solo con el tema de los pensamientos, también aumentaras la eficiencia mental.

Tu mente es el mayor tesoro que tienes en la vida, y por lo tanto tu responsabilidad es cuidar de ella, pues solo tú y nada más que tú puede entrar en ella.

Cuida de tu mente como si te dieran a cuidar un hermoso jardín, que tiene las flores más bellas que hayas visto, los árboles más inmensos, y solo vivirán si tú les das la cantidad de agua correcta, les pones el abono correcto, limpias constantemente la mala hierba, etc., todo lo que requiere un jardín para estar bello.

Imagina también que si no haces lo que tienes que hacer, ¿cómo se vería ese jardín en un tiempo?, la mala hierba estaría por todos lados, las flores marchitas, los árboles empezarían a perder su color y poco a poco se caerían sus hojas, flores, frutos, los pájaros no podrían anidar allí, y no habrían mariposas revoloteando, sería realmente un desastre.

Es así justamente como venimos cuidando nuestra mente, sin responsabilidad y tenemos una vida que no nos gusta nadita, y lo peor es que nos lamentamos, pensamos ¿Por qué a mí?, si soy tan buena gente. No nos damos cuenta que la responsabilidad es solamente nuestra, y que con solo aprenden a cuidar nuestra mente podemos hacer la diferencia.

Es momento de hacer el trabajo, cuidar de tu mayor tesoro, “TU MENTE“.

La meditación es una herramienta fabulosa, que te permitirá cuidar de tu jardín de manera sencilla, divertida y lo mejor de todo con resultados rápidos.

También estaré compartiendo contigo meditaciones guiadas en formato audio y video.

Con mucho cariño

firma-janny

BUENA SALUD

TUS PENSAMIENTOS PUEDEN DARTE UNA BUENA SALUD

buena salud

La mayoría de las personas relacionan todo lo que les pasa en la vida, a la mala suerte, al haber nacido con estrella o estrellado, al hubiera, a tener un don superior o inferior. Es importante que reconozcas que el estado actual de tu cuerpo es el producto de tus pensamientos, sentimientos emociones y sensaciones que tuviste en el pasado.

Entonces pregúntate ¿Qué es salud para ti?. Alguien dirá que salud es no tener enfermedades, no sentir algún síntoma desagradable, otros dirán que es el funcionamiento armónico entre el cuerpo y la mente.

Pero si pensamos bien, salud es, tener tranquilidad, en un estado en que seas capaz de realizar tus aspiraciones, satisfacer tus necesidades, cambiar o enfrentar un ambiente adverso.

Después de innumerables investigaciones con el elemento placebo, se descubrió que la mente humana es el factor más poderoso en el arte de la sanción. Toda las enfermedades son el resultado de “estrés-tensión”, sea físico, mental, emocional, o espiritual. Nuestra fisiología crea enfermedades para alertar y hacernos saber que estamos fuera de equilibrio.

Es el sistema de alarma del cuerpo, una sutil manera de llamar nuestra atención. Si estas enfermo y te enfocas pensado, quejándote, lamentándote, hablando constantemente de tu dolencia, ¿qué crees que pasará?. Exactamente seguirás atrayendo la enfermedad.

Si te das cuenta las enfermedades no pueden sobrevivir en un cuerpo que sea emocionalmente saludable.

Con cariño  

firma-janny

Visualizacion

EL PODER DE LA VISUALIZACION

Visualizar es enseñar a tu mente a poder ver desde adentro todo lo que quieres manifestar en tu realidad..

Con la visualización puedes crear todo lo que puedas imaginar, pero la clave de todo es SENTIR, sentir que la situación o tal vez algo material, ya está manifestado en tu vida. Utiliza todos tus sentidos, aprende a oler, sentir, tocar, disfrutar, cada creación que tengas.

Visualiza con el corazón, con total certeza de que si tu mente puede crear, entonces lo puedes conseguir.

Un ejercicio muy útil para enseñar a tu mente a enfocarse totalmente en la visualización es el “Ejercicio de La Rosa”, solo toma una rosa, acomódate en una habitación, pon música suave, libérate de cualquier distracción. Ahora concéntrate en el corazón de la rosa. Date cuenta que la vida es como una rosa, hay varias espinas en el camino, pero siempre se abre para mostrar su grandiosa belleza.

Ejercita cada día, y con el transcurso de los días aumenta poco a poco el tiempo del ejercicio, al principio no será muy fácil, pues los pensamientos negativos empiezan a boicotear el trabajo, pero si te comprometes a hacer este simple ejercicio todos los días podrás llegar a concentrarte 20 min sin que ningún pensamiento sabotee tu trabajo.

Así tendrás una mente apta para poder visualizar cualquier cosa que quieras crear, por ejemplo, si quieres comprarte un abrigo, imagínate con el abrigo puesto, mírate como te ves con él, toca su textura, siente su calidez, siente su aroma, disfruta del abrigo como si lo tuvieras puesto, mientras más sientas en la visualización que realices, más cerca estarás de conseguir tu objetivo.

visualizacion

firma-janny

Todos son espejos para mi

Es increíble como con el paso del tiempo empezamos a adueñarnos del personaje de la “VICTIMA”, buscamos culpables a todos los seres que nos rodean, a cualquier situación que nos aqueja para poder así liberarnos de toda responsabilidad.

Cuando empecé a caminar en esta nueva forma de vida, me di cuenta con mucho asombro que yo era la única responsable de la realidad que tenía en ese momento, que las personas que siempre viví criticando solo reflejaban mis defectos. Sé que no es fácil aceptar este concepto, porque el concepto de victima está muy arraigado en el ser humano, pero si trabajas, te esfuerzas para construir una vida plena, haciéndote cargo única y exclusivamente tu vida, veras que las cosas empiezan a mejorar.

Recuerda que somos energía, y cada persona tiene si vibración, y es exactamente lo que atraemos, hay vibraciones densas como el odio, la rabia, la ira, el rencor, que cuando tu energía está vibrando a esa frecuencia densa, atraes exactamente eso, odio, rabia, ira, rencor, etc. También existen las vibraciones más elevadas que son el amor, el perdón, la aceptación, el respeto, y si estas vibrando en esa frecuencia atraes a tu vida eso, amor, perdón aceptación, respeto, etc.

En nuestras relaciones es muy común escuchar, esa persona no me cae bien, me molesta esta actitud, ya sean personas lejanas a ti, como también las personas que conviven contigo, las cuales ves muy seguido, y son lastimosamente estas, las personas en las que más defectos encontramos y obviamente, las culpables de muchos de nuestros sufrimientos.

Cuando empezamos a practicar la sabia frase “QUE TIENES DE MI EN TI, QUE ME MOLESTA TANTO”, es cuando empezamos a darnos cuenta que esas personas son solo meros espejos, que reflejan nuestras debilidades, en las cuales tienes que prestar atención y cambiarles. Y puf…. mágicamente las actitudes que te desagradaban de esas personas,  al tu hacer el cambio en tu vida desaparecen!!!

El  filósofo Jim Rohn  dice “para que tu vida cambie, primero TU tienes que cambiar”, esas palabras son realmente sabias, pues vivimos queriendo cambiar al mundo entero, sin darnos cuenta que la solución está en nuestras manos.

Mírate al espejo, el reflejo que ves ahí es la persona responsable de tu vida, que puede crear una vida plena, como también una vida desdichada, recuerda que somos seres con libre albedrío.

Ahora que ya sabes que las personas son solamente espejos, que reflejan todo lo que tú eres, empieza a dar el cambio, cuando te incomodes con alguna actitud de alguien recuerda, es solo tu reflejo, anota la actitud o la situación que te molesto y luego medita sobre que estás haciendo tu para atraer ese tipo de acciones en tu vida.

Trabaja con responsabilidad para eliminar de tu vida esa actitud y veras que poco a poco no engancharas con esa persona o esas personas.

Te pongo un ejemplo, hay mujeres que viven en relaciones des armónicas, las parejas que consiguen no las valoran, les faltan el respeto, las abusan ya sea de forma física o verbal, y aquí surge la pregunta ¿cómo me puedes decir que es un reflejo de lo que soy, si yo soy buena, no hago daño a nadie, ¡a mí me abusan¡, yo no abuso, recuerda que atraemos lo que somos, pero es importante que no lo tomes literal, estudia en si cual es el fondo del asunto.

Cuál sería la respuesta a esta situación, esa mujer seguramente no se ama, no se respeta, no se valora, cuando se mira al espejo ¿qué crees que ve?, a alguien sin valor. Ahí está la respuesta ¿cómo puede pretender alguien que no se quiere que la quieran?, si lastimosamente esa es la vibración que tiene en su vida de total desvalorización, y como vibra así, esa mujer atrae a su vida gente que tiene esas características.

Sé que encontraras muchas preguntas en el camino, especialmente cuando empezamos a practicar esta forma de pensar, no es algo difícil aceptar que somos los verdaderos responsables, pero poco a poco vas dándote cuenta de porque estas atrayendo a personas o situaciones que no te gustas.

Una de las formas más maravillosas que encontré para empezar a tener vibraciones altas son las afirmaciones aquí te sugiero algunas:

  • ME AMO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY
  • SOY RESPONSABLE DE MI VIDA, POR LO TANTO ME AMO, ME ACEPTO Y ME CUIDO, ESTOY TOTALMENTE A SALVO
  • MI MUNDO ESTA CREADO DE AMOR, Y TODAS LAS PERSONAS QUE SE ACERCAN A MI TIENEN MUCHO AMOR PARA DARME

Con cariño,

firma-janny